Bàn nâng hạ

Bàn nâng hạ không chỉ mang trên mình vẻ ngoài sang trọng, hiện đại mà với thiết kế thông minh có thể đem lại cho bạn sự thay đổi tư thế linh hoạt giữa ngồi và đứng trong quá trình làm việc. Điều này không chỉ giúp khơi nguồn cảm hứng sáng tạo, nâng cao tính chuyên nghiệp của không gian làm việc mà còn giúp giảm đau lưng, mỏi cổ hiệu quả.

1. Bàn nâng hạ là gì? Phân biệt các loại bàn nâng hạ hiện nay

1.1. Bàn nâng hạ bằng điện

Đây là loại bàn nâng hạ sử dụng motor điện kết hợp với điều khiển nút bấm vật lý hoặc cảm ứng để hỗ trợ người dùng tăng/giảm chiều cao tự động. Việc điều chỉnh linh hoạt, dễ dàng, không mất công sức hay phải cúi người điều chỉnh. Theo đó, người dùng dễ dàng thay đổi tư thế đều đặn, giúp giảm áp lực lên cột sống dẫn đến thoái hóa, đặc biệt phù hợp với dân văn phòng.

Ngoài ra, một số mẫu bàn nâng hạ bằng điện còn được tích hợp chức năng ghi nhớ cài đặt, bạn chỉ cần thiết lập mức chiều cao một lần là những lần kế tiếp chỉ cần bấm 1 lần là bàn sẽ tự điều chỉnh đúng độ cao chuẩn cho bạn, giúp tiết kiệm thời gian hiệu quả.

Giá thành cao là nhược điểm của bàn nâng hạ bằng điện nhưng thực chất khi nhìn vào motor và bảng điều khiển hiện đại mà sản phẩm được tích hợp đem lại sự tiện lợi khi dùng thì đây thực sự là một khoản đầu tư xứng đáng.

1.2. Bàn nâng hạ cơ

Bàn nâng hạ cơ không sử dụng motor điện mà thay vào đó người dùng sẽ điều chỉnh chiều cao thủ công hoặc sử dụng cần gạt để chuyển đổi tư thế làm việc. Đối với người dùng muốn trải nghiệm sản phẩm công thái học, tối ưu tư thế ngồi mà yêu cầu sản phẩm có mức giá "mềm" thì bàn nâng hạ cơ sẽ phù hợp.

Bàn không sử dụng motor nên việc lắp đặt tương đối dễ dàng, ngoài ra cũng không cần thiết lập nguồn điện cho bàn, do đó bạn có thể dễ dàng bố trí ở bất kỳ vị trí nào trong nhà. Tuy nhiên, chiếc bàn này phải điều chỉnh chiều cao thủ công nên khá tốn thời gian và công sức.

2. Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của bàn nâng hạ thông minh

2.1. Khung bàn và chân bàn

Khung bàn là nơi liên kết các bộ phận của bàn lại với nhau, còn chân bàn là bộ phận chịu tải trọng và quyết định khả năng nâng hạ của sản phẩm. Do đó, nếu như bạn không muốn gặp phải tình trạng bàn rung lắc khi đứng làm việc hoặc nâng hạ không đúng độ cao mong muốn dẫn đến ngồi sai tư thế thì hãy phân biệt rõ loại chân bàn sau.

• Chân 2 đốt: Chân bàn này sẽ gồm 2 đoạn ống lồng nhau nên phạm vi nâng hạ có phần hạn chế, chỉ có thể đáp ứng nhu cầu nâng hạ cho người có chiều cao trung bình và chủ yếu ngồi làm việc là chính.

• Chân 3 đốt: Chân bàn này sẽ gồm 3 đoạn ống lồng nhau nên phạm vi nâng hạ cũng đa dạng hơn. Dù bạn có chiều cao dưới 1m60 cần bạn hạ thấp để ngồi hay bạn có chiều cao trên 1m60 muốn nâng bàn cao để đứng làm việc, đồng thời setup nhiều thiết bị cùng lúc thì chiếc bàn nâng hạ sở hữu chân 3 đốt đều đáp ứng được.

2.2. Motor và bộ điều khiển

Motor được xem như "trái tim" của bàn nâng hạ, quyết định bàn tăng/giảm chiều cao có mượt mà, có rung lắc và có tiếng ồn hay không. Hiện nay có những loại motor sau:

• Motor 1 bên: Thường được sử dụng trên các mẫu bàn nâng hạ có tầm giá thấp. Loại motor này chịu tải trọng có phần hạn chế, nâng hạ cũng có phần kém mượt mà, đặc biệt là khi setup tải trọng nặng. Vì vậy, bàn nâng hạ sử dụng motor 1 bên chỉ thích hợp để setup laptop cùng 1 màn hình cũng như đáp ứng nhu cầu nâng hạ cơ bản.

• Motor 2 bên: Mỗi chân của bàn sẽ được lắp đặt 1 motor nên việc nâng hạ "êm ru", ít bị rung lắc, đồng thời khả năng chịu tải trọng cũng khỏe hơn. Đối với dân văn phòng làm việc nhiều giờ liên tục nên có nhu cầu nâng hạ thường xuyên hay setup nặng thì nên chọn loại bàn nâng hạ motor 2 bên để đạt được độ ổn định cao nhất.

2.3. Bộ điều khiển và tính năng thông minh

Bộ điều khiển không chỉ là nơi điều chỉnh độ cao của bàn để bạn duy trì tư thế làm việc như mong muốn, đảm bảo sức khỏe mà còn là trung tâm quản lý các tính năng thông minh để bạn cá nhân hóa trải nghiệm sử dụng và làm việc của mình.

Do đó đây được xem là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm sử dụng của người dùng. Bộ điều khiển sẽ quyết định thời gian điều chỉnh tư thế có nhanh không và bạn có khả năng duy trì được tư thế làm việc công thái học không, đồng thời quyết định độ an toàn khi có trẻ nhỏ và đồ dùng đặt xung quanh.

2.3.1. Cảm biến chống va chạm

Một trong những tính năng "ăn tiền" của bàn nâng hạ đó chính là cảm biến chống va chạm, giúp phát hiện lực cản khi nâng hạ, sau đó tự động dừng lại hoặc đảo chiều nhẹ để tránh tác động mạnh vào vật cản. Điều này giúp tránh làm hư hỏng, trầy xước thiết bị xung quanh, cũng như giảm được nguy cơ kẹp tay khi gia đình có trẻ nhỏ hay nghịch phá.

2.3.2. Tính năng nhớ vị trí & nhắc nhở đứng

Đối với những ai làm việc trong hàng giờ liên tục mỗi ngày thì mỗi lần điều chỉnh bàn sẽ khá tốn thời gian và đôi lúc bận quá sẽ bị quên nên bàn nâng hạ thường được tích hợp tính năng ghi nhớ mức chiều cao. Chỉ với một thao tác bấm nút là bạn có thể thiết lập ngay độ cao của bàn theo đúng vóc dáng của mình, giúp tiết kiệm thời gian hiệu quả, tránh ngồi sai tư thế dẫn đến đau cổ vai gáy.

Đặc biệt, một số bàn nâng hạ hiện đại còn có chức năng nhắc nhở đứng để bạn thay đổi tư thế sau 30 - 60 phút làm việc, giúp tạo thói quen làm việc chuẩn công thái học cho người dùng, gia tăng sự tập trung và tránh đau lưng hiệu quả.

2.4. Lợi ích của bàn nâng hạ đem lại

2.4.1. Giảm áp lực cột sống và đau lưng dưới

Dân văn phòng thường ngồi làm việc nhiều giờ liên tục mà nếu như ngồi sai tư thế thì rất dễ bị gù lưng, cổ rùa, khiến cho cột sống bị cong vẹo. Việc ngồi sai còn khiển cho vùng thắt lưng trở nên căng cứng, lưng dưới đau nhức lan xuống hông, lâu dần có thể khiến bạn bị thoát vị đĩa đệm.

Bàn nâng hạ sẽ giúp bạn cân bằng chỉ bằng việc thay đổi tư thế ngồi và đứng linh hoạt, nhờ đó vùng cơ lưng được thư giãn, cảm giác ê mỏi cũng thuyên giảm.

2.4.2. Cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Ngồi làm việc nhiều giờ liên tục sẽ khiến cho máu dễ bị tích tụ ở vùng chân do cơ bắp ít vận động, đặc biệt nếu bạn ngồi bắt chéo chân thì phần thân dưới lại càng khó lưu thông máu hơn nên bạn thường thấy chân bị tê nhức, thậm chí là phù nề nhẹ vào cuối ngày.

Nếu cứ duy trì thói quen này trong thời gian dài nguy cơ suy giãn tĩnh mạch, rối loạn tuần hoàn sẽ gia tăng và kéo theo những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch của bạn. Bàn nâng hạ có thể giải quyết tốt vấn đề này bằng cách cân bằng giữa tư thế ngồi và đứng để bạn vừa tập trung, vừa giảm uể oải trong lúc làm việc mà còn bảo vệ sức khỏe, cải thiện lưu thông máu hiệu quả.

2.4.3. Tăng sự tập trung và năng lượng

Sau giấc ngủ trưa ngắn dân văn phòng rất dễ rơi vào cảm giác uể oải, buồn ngủ dù đã nạp cà phê và trà, dẫn đến giảm khả năng tập trung vào công việc. Đây là một dấu hiệu dễ thấy bởi sau bữa ăn trưa thì cơ thể cần sử dụng một phần năng lượng để tiêu hóa thức ăn nên việc duy trì tư thế ngồi làm việc sẽ khiến máu và oxy giảm.

Bàn nâng hạ cho phép bạn điều chỉnh chiều cao để thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng làm việc từ 15 - 20 phút, điều đó giúp cho khả năng lưu thông máu và oxy lên não được cải thiện, hệ thần kinh cũng được kích thích để gia tăng sự tỉnh táo, từ đó tái tạo năng lượng một cách tự nhiên để bạn tập trung làm việc hiệu quả hơn.

3. 5 Tiêu chí "Vàng" để đánh giá và chọn mua bàn nâng hạ

3.1. Độ ổn định

Tiêu chí hàng đầu khi lựa chọn bàn nâng hạ đó chính là độ ổn định khi nâng hạ và kết cấu khung bàn có chắc chắn hay không. Một chiếc bàn dù khả năng nâng hạ có nhanh đến đâu nhưng gặp tình trạng rung lắc thì cũng khiến trải nghiệm sử dụng tệ đi.

Độ ổn định của một chiếc bàn nâng hạ phụ thuộc vào độ dày của khung bàn, bạn nên ưu tiên lựa chọn khung thép dày có sơn tĩnh điện như vậy thì bàn sẽ có độ chắc chắn cao và bền bỉ theo thời gian. Để kiểm tra thì khi lựa chọn mua bàn bạn có thể thử nâng bàn lên mức cao nhất rồi đặt tay gõ thử như khi làm việc là có thể biết được độ ổn định của bàn có cao hay không.

3.2. Tải trọng nâng và độ ồn (dB)

Tải trọng nâng là một trong những yếu tố quyết định độ ổn định của bàn khi nâng lên cao, bàn có bị ì ạch hoặc kêu to khi nâng không. Trong trường hợp bạn chọn bàn có tải trọng thì buộc motor phải hoạt động quá mức, nhanh xuống cấp nên khi mua bạn cần chọn bàn có tải trọng dư ra ít nhất 30 - 40% so với mức setup mà mình muốn, giúp cho motor hoạt động bền bỉ, ổn định hơn.

Khi motor hoạt động ổn định thì độ ồn cũng được tối ưu, đối với những người làm công việc văn phòng cần không gian yên tĩnh thì đây là một điểm cộng lớn. Theo đó, lựa chọn bàn nâng hạ có độ ồn nhỏ hơn 50dB là đảm bảo bàn có thể vận hành êm ái, đem lại trải nghiệm sử dụng thoải mái.

3.3. Kích thước và chất liệu mặt bàn

Kích thước mặt bàn sẽ quyết định bàn có đủ độ rộng để bạn setup góc làm việc hay không. Nếu bạn chọn mua bàn có kích thước nhỏ hơn so với nhu cầu thì cần phải đặt màn hình sát và thiếu chỗ để tay, từ đó dẫn đến mỏi vai gáy. Vậy nên, trong trường hợp bạn muốn setup 2 màn hình thì nên ưu tiên bàn có kích thước rộng để dễ sắp xếp, bố trí dây điện, tạo khoảng trống để đặt tay thoải mái.

Nói đến kích thước thì không thể bỏ qua chất liệu mặt bàn bởi đây là yếu tố then chốt để xác định xem trải nghiệm làm việc có thoải mái không. Đối với dân văn phòng thì nên lựa chọn mặt bàn MDF phủ Melamine hoặc Laminate để giá thành được tối ưu mà độ bền cũng ổn định.

Mặt khác, nếu bạn muốn setup 2 màn hình với nhiều phụ kiện thì cần mặt bàn dày dặn hơn, chống trầy tốt hơn. Nhưng dù lựa chọn mặt bàn như nào bạn cũng nên ưu tiên chất liệu có khả năng vệ sinh dễ dàng và màu sắc tối giản để dễ dàng bố trí trong không gian làm việc nhé!

3.4. Khoảng điều chỉnh độ cao

Một trong những sai lầm phổ biến mà người dùng hay mắc phải đó chính là lựa chọn mua bàn nâng hạ có khoảng điều chỉnh độ cao không phù hợp với vóc dáng. Một số mẫu bàn chỉ tập trung để đứng nhưng không có khả năng hạ đủ thấp nên người dùng thường phải nâng khuỷa tay khi ngồi, dẫn đến mỏi vai và căng cổ.

Với chiều cao của người Việt thì độ cao khi ngồi nên hạ xuống từ 60 - 65cm, độ cao khi đứng từ 95 - 115cm là phù hợp để không phải tạo áp lực lên vai, khuỷa tay khi ngồi và không phải đứng khom lưng làm việc, từ đó duy trì sự thoải mái tối đa.

3.5. Chính sách bảo hành và linh kiện thay thế

Khi mua bàn nâng hạ một số người dùng chỉ mải quan tâm mẫu mã và giá cả mà bỏ qua phần quan trọng nhất đó chính là chính sách bảo hành bởi bàn hoạt động nhờ vào motor nên nếu motor bị lỗi hoặc hư hỏng thì bạn sẽ cần đến đội ngũ bảo hành khắc phục kịp thời để không ảnh hưởng đến trải nghiệm sử dụng.

Vì vậy, bạn nên ưu tiên chọn nơi bán có chính sách bảo hành motor từ 3 - 5 năm để có thể yên tâm rằng khi có vấn đề xảy ra trong quá trình sử dụng luôn được hỗ trợ tận tình.

ThinkPro là địa chỉ phân phối bàn nâng hạ chính hãng, uy tín và chất lượng mà bạn có thể tham khảo. Khi mua bàn nâng hạ tại ThinkPro, bạn sẽ được bảo hành motor lên đến 5 năm và bảo hành khung bàn lên đến 10 năm, quy trình bảo hành được xử lý nhanh chóng, giúp khắc phục lỗi trong quá trình sử dụng một cách dễ dàng, tránh rủi ro hư hỏng.

4. Hướng dẫn sử dụng bàn nâng hạ hiệu quả nhất

4.1. Quy tắc thời gian: 30/30 hoặc 45/15

Bàn nâng hạ không được thiết kế nhằm cho mục đích đứng làm việc cả ngày vì đứng quá lâu dễ tạo áp lực lên khớp gối, cổ chân và thắt lưng nên dễ gây ra tình trạng đau chân, căng cơ, mỏi lưng dưới. Điều quan trọng nhất khi sử dụng bàn nâng hạ là luân phiên giữa tư thế ngồi và đứng một cách khoa học.

Bạn có thể áp dụng quy tắc 30/30 tức là ngồi 30 phút, đứng 30 phút hoặc quy tắc 45/15 tức ngồi 45 phủ và đứng 15 phút. Đây là thời gian hợp lý để bạn duy trì được tư thế chuẩn công thái học, từ đó giảm đau lưng, gia tăng sự tỉnh táo và làm việc hiệu quả, bền bỉ hơn.

4.2. Tư thế đứng và ngồi chuẩn Ergonomics

Dù bạn sử dụng bàn nâng hạ nhưng nếu setup độ cao bàn không phù hợp thì cũng không thể cải thiện sức khỏe. Việc duy trì tư thế chuẩn ergonomics, đặt mắt ngang hoặc thấp hơn so với mép trên của màn hình từ 2 - 5cm sẽ giúp bạn không phải ngửa cổ khi nhìn vào màn hình. Ngoài ra, bạn cần đặt khuỷa tay gập khoảng 90 độ, vai thả lỏng, lưng tựa nhẹ vào lưng ghế và đầu gối tạo góc 90 độ, bàn chân đặt phẳng trên sàn là vô cùng quan trọng.

Duy trì tư thế như vậy sẽ giúp đưa cơ thể bạn vào trạng thái cân bằng, cột sống trở nên thoái mái, cổ vai gáy và khớp gối cũng không còn gặp tình trạng đau nhức nữa.

4.3. Giải pháp đi dây (Cable Management) khi bàn di chuyển

Việc đi dây gọn gàng sẽ giúp hạn chế tình trạng vướng mỗi lần nâng hạ độ cao của bàn, mặt khác nếu dây điện đi không đúng cách thì dây có thể bị kéo mạnh, đứt ngầm dây nguồn và gây vướng tay chân khi làm việc, đồng thời gây kém thẩm mỹ cho góc làm việc của bạn.

Luồn dây kiểu "xương cá" là giải pháp hiệu quả để bạn có thể yên tâm nâng hạ độ cao của bàn, giữ cho dây đi gọn gàng, không rối, dây được bảo vệ khỏi nguy cơ đứt gãy mà không gian làm việc cũng trở nên hiện đại, thẩm mỹ hơn.

Để luồn dây kiểu "xương cá", đầu tiên bạn cần cố định đầu trên của ống vào mặt bàn hoặc khay đi dây, sau đó để đầu dưới của ống chạm xuống sàn. Tiếp theo, bạn chỉ cần gom toàn bộ dây vào chung một trục trong lần đầu tiên, vậy là cứ vậy yên tâm sử dụng, những lần kế tiếp bạn sẽ không cần tốn thời gian và công sức để điều chỉnh dây.

Bài viết đã tổng hợp đến bạn những thông tin hữu ích về bàn nâng hạ. Hy vọng thông qua những thông tin được chia sẻ bạn có thể dễ dàng đưa ra lựa chọn mua bàn nâng hạ ưng ý và phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình. Nếu muốn trải nghiệm thực tế bạn có thể đến ThinkPro để được trải nghiệm và tư vấn chi tiết hơn nhé!